حفظ سلامتی در پشت میز نشستن‌های طولانی اگه در طول روز مجبور هستید چند ساعت را پشت میز بنشینید، چند مرتبه این حركات ساده را به مدت 3 الی 5 دقیقه انجام دهید تا از عوارض درد های عضلانی و... در آینده محفوظ بمانید. 3 سال پیش
شعرخوانی استاد هوشنگ ابتهاج- ارغوان استاد هوشنگ ابتهاج(سایه) در این كلیپ شعر زیبای ارغوان را دكلمه كرده‌اند. 4 سال پیش