نور و روشنایی در محیط كار بر كیفیت كار و سلامت شما تاثیر گذار است و كمبود نور موجب ایجاد مشكلاتی برای شما و كارتان می‌شود.
شاید تا به حال تجربه كار كردن در محیط كم نور را داشته باشید. عوارض زیادی بر اثر كمبود نور در محل كار می‌تواند روی سلامت انسان به وجود بیاید. زمانی كه صحبت به نور ضعیف می‌رسد، نه تنها باید به عوارض آن اشاره كرد، بلكه باید عوامل زیادی را در نظر گرفت كه عوارض را تشدید می‌كند
كمبود نور به عوامل مختلفی بستگی دارد:
كافی نبودن نور
كمبود دستگاه روشن كننده
توزیع نامناسب نور
لوازم نوردهنده نامناسب
پخش شدن نور
چشمك زدن نور
كوری نقطه‌ای نور
هر كدام از موارد بالا می‌تواند روی ذهن و جسم انسان تاثیر گذار باشد و در نتیجه باید از عوارض كمبود نور روی بدن خودتان آگاه باشید. عوارض كمبود نور معمولا برای افرادی كه سنشان بیشتر است، بیش از بقیه خواهد بود.
راهكار‌های افزایش نور در محیط كار
لامپ‌های بیشتری را در اتاق كار اضافه كنید.
سعی كنید كه میز كارتان را در محلی قرار دهید كه نور بیشتری با آن برخورد داشته باشد.
نور‌هایی كه بیش از حد پخش می‌شوند و در یك نقطه تمركز ندارند را حذف كنید.
رنگ اتاق را به گونه‌ای طراحی كنید كه نور را بهتر انعكاس دهد، مثلاً تا حد ممكن از رنگ‌های روشن استفاده كنید.
پنجره‌های اتاق را بزرگ‌تر در نظر بگیرید.
عوارض كمبود نور در محل كار
كمبود نور در محل كار عوارض زیادی دارد. نور مناسب یكی از عوامل ضروری برای بهتر كار كردن می‌باشد و امنیت را برای سلامت فرد به وجود می‌آورد. در این قسمت عوارض مربوط به كمبود نور در محل كار را نام می‌بریم كه شامل موارد زیر می‌باشد:
آسیب دیدگی چشم
آسیب دیدگی چشم معمولاً بر اثر نور كم جز عوارض رایج می‌باشد. چشم شما در چنین شرایطی احساس راحتی نمی‌كند و در نتیجه می‌تواند با مشكلات زیادی رو‌به‌رو شود. اگر فردی مدت زمان زیادی از كار خود را در نور كم سپری كند، كیفیت بینایی او تا حد زیادی كاهش پیدا می‌كند.
در محل كار نیز معمولاً افراد با كامپیوتر كار می‌كنند كه این كمبود نور به طور وسیعی باعث آسیب دیدگی چشم و در نهایت كاهش بینایی خواهد شد. برای جلوگیری از این آسیب‌ها باید كار خود را دقیقا زیر نور كافی انجام دهید یا اینكه میز خود را به كنار پنجره منتقل كنید.
سردرد
یكی از عوارض رایج كم بودن نور در محل كار سردرد می‌باشد. كار كردن با نور كم جز سردرد و مشكلات تمركز چیزی ندارد، زیرا فرد ذهن خود را مجبور می‌كند با دقت بیشتری به صفحه كامپیوتر نگاه كند و در نتیجه به ذهنش فشار وارد می‌كند و سردرد به وجود می‌آید.
این سردرد می‌تواند عاملی برای كاهش بهره وری فرد در كار باشد. برای جلوگیری از سردرد بر اثر نور كم باید میز كار خود را زیر نور كافی قرار دهید و همچنین می‌توانید پرده‌های اتاق كنار بزنید تا نور كافی به محل كار شما برسد.
ژست بدنی
كمردرد یا گردن درد نتیجه قرار گرفتن در معرض نور كم می‌باشد كه معمولاً باعث می‌شود فرد هنگام كار كردن در وضعیت نامناسبی بنشیند، زیرا مجبور است كه صورت و گردن خود را به سمت صفحه كامپیوتر خم كند كه همین باعث كشش نامناسب بدن می‌شود و عوارضی را به وجود می‌آورد. سر درد و گردن درد ناشی از كمبود نور را می‌توانید با یوگا و انجام حركت‌های ورزشی برطرف كنید.
كمبود خلاقیت
خلاقیت در محل كار تا حد زیادی بستگی به نور موجود در آن دارد. كمبود نور می‌تواند احتمال خطای انسانی را بالا ببرد. دقت كم باعث بهره وری كم می‌باشد كه می‌تواند تاثیر مستقیمی روی خلاقیت فرد بگذارد.
تصادف كردن
یكی از عوارض خطرناك كمبود نور در محل كار در بین مردم تصادف كردن می‌باشد. حال فرقی ندارد این تصادف ممكن است در خیابان یا حتی در محل كار اتفاق بیفتد و در نتیجه باید امنیت كافی را در محل كار با در نظر گرفتن نور مناسب به وجود بیاورید.
سلامت عمومی
كمبود نور در محل كار اثرات زیادی روی ذهن دارد و باعث می‌شود كه فرد زودتر احساس خستگی، افسردگی و استرس كند و همچنین روی سطح تمركز تاثیر گذار است و در نهایت حس رضایت را در او را كاهش می‌دهد.
تمام این عوامل در نهایت باعث یك نتیجه گیری منفی در كارمی شود. نور مناسب در محل كار به افزایش بهره وری كمك می‌كند و محیط كار را برای فرد به یك محیط مثبت تبدیل می‌كند. برای اینكه مطمئن شوید نور كافی در محل كار وجود دارد، باید از یك مشاور نیز در زمینه دكوراسیون كمك بگیرید.
